美国运动委员会推荐三个动作                            站着也能练腹肌-ayx爱游戏体

美国运动委员会推荐三个动作 站着也能练腹肌-ayx爱游戏体

我们说仰卧起坐有助于练习腹肌。最近,美国运动委员会回答说,站着练习腹肌比躺在地上简单有效,其动作不仅能磨练腹肌,还能磨练背肌,有助于防止年龄快速增长而频繁出现的背痛,一举两得。动作1:站直,双脚与肩膀分离,...
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